jak jesc

Też chyba zacznę masę robić,jak można takie przysmaki jeść

[...] Druga sprawa w szkole to serek wiejski, czasami nie mam czasu, czasami zapominam wyjąc z lodówki i jem go dopiero w domu, zazwyczaj po obiedzie. Zawsze w szkole mam jeszcze jakąs bułkę, jelcz juz bez piersi, raz z serem raz z szynką, ale to tak asekuracyjnie zeby mnie głód przypadkiem nie złapał. Wiec czy takie niezachowywanie por w ciągu dnia [...]

Rozmawiać można o diecie całymi dniami, ale Ty tego chyba nie rozumiesz bo dopiero zaczynasz swoją przygodę i szukasz prostych rozwiązań. Zupełnie jak kobiety szukają diety cud. Nie ma cudów, na siłowni i poza nią liczy się tylko ciężka praca i wyrzeczenia jeśli naprawdę chcesz mieć super sylwetkę. Jest mnóstwo książek, gazet i informacji w necie, [...]

[...] prace fizyczna i trzymam sie pewnej diety, w sklad ktorej wchodza glownie produkty z duza iloscia bialka (kurczak, tunczyk, twarog, jogurty naturalne itp.) staram sie jesc jak najmniej tlustych rzeczy, slodyczy, fast-food'ow i roznych rzeczy ogolnie uznawanych za tuczace. 3 razy w tygodniu trenuje box, raz w tygodniu chodze na silownie (robie [...]

zacznij człowieku jeść normalnie 1700kcal nawet jak na redukcje to bardzo malutko, co ty chomik jesteś????

Witam wszystkich..Mam pytanie, które mnie dręczy i nie moge sobie z nim poradzić. Mam 14 lat, i mało jem, bo jak dużo zjem..moze nie dużo, ale normalnie np 5 posiłków dziennie to na drugi dzień mam duży brzuch. Wczesniej sie odchudzałam stracilam 10 kg...malo jadlam i cwiczylam. Mam juz płaksi brzuch, ale teraz jak zjem normalnie to to od razu mam [...]

grrubas dym wędzarniczy ma związki rakotwórcze Ather Są lepsze źródła białka jak mięsa, a twaróg najlepiej dawać na noc. Jednak jeśli lubisz go, to jedz w ciągu dnia A dlaczego strączkowe miałyby wpływać negatywnie ? Ryby staraj się jeść świeże tak jak inne produkty. Unikaj mięs wędzonych. Ze względów zdrowotnych? tak NIe dawaj tak malutko kcal

NO wiesz by wygladac kulturystycznie musislabys siezle jesc, niezle sie suplementowac (i bialko to pikus) niezle trenowac i do tego niezle sie szprycowac. Nigdy nie zrozumiem, tego ze ludzie uwazaja ze wystarczy przejsc obok sztangi by miesnie rosly, a juz kobiety w tym przoduja Dlatego dlatego zamiast pocwiczyc schudnac i ladnie wygladac, to [...]

Nie cierpie Mc donalda, jak Ty to mozesz jesc ? Wole parowki... Dzis zrobie tortillas (fullkorn) z mieskiem i warzywkami... Fotke wkleje. Mozna poszalec, jedzac calkiem zdrowo... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-13 10:52:08

[...] maly bez cuktu +szynka+1wasa+warzywo PIĄTEK: 8:2 jaja a miekko + 2 wasa 11:4 plastry ananasa ,pół kiwi +jogurt naturalny maly b.cukru. 14:ryba na parze lub makrela +jakies warzywo 16 aktiwia 17:siłownia 18:serek wiejski light +szczepiorek zodkiewka i czosnek +1 wasa SOBOTA: 8:2 wasa z twarogiem i warzywo 11:aktiwia 14:piers z warzywami [...]

Witajcie, Od 1,5 tygodnia chodzimy z mezem na silownie- narazie wychodzi po jakies 6 dni tygodniowo i spedzamy tam jakies 1,5 godzinki dziennie. Wczesniej nie uprawialismy zadnych sportow, prace mamy lekka i raczej siedzaca :/ ---moj maz ma 178cm wzrostu i wazy 69-71 kg, ma 27 lat jest szczulpy, ma nienajgorzej zbudowane nogi i troche rece (kiedys [...]

[...] - wyciskanie na ławce skośnej - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Ciężary dobieraj tak, byś był w stanie wykonać 6-10 powtórzeń, rób po 3 serie każdego ćwiczenia. To Ci na jakiś czas wystarczy. (...) koniec cytatu Masz tu odpowiedź jak sobie ułożyć trening. Zamiast pompek na poręczach mogą być pompki w podporze tyłem, zamiast podciągania na [...]

[...] organizmu. Ćwiczymy zawsze cale ciało. cwiczenia powinny byc wykonywane szybko czy wolno? Przedewszystkim poprawnie technicznie. W atlasie cwiczen jest ladnie pokazane jak powinno wszystko wygladac. no i jeszcze co do jedzenia- na co powinien zwrocic uwage i np co jesc po treningu?? Dieta. Dzial "odzywianie" chce sie pozbyc tej [...]

[...] mi abym kupił sobie taki oto zestaw na mase: Trec Mass XXL Olimp Anabolic Amino 5500 Trec Creatine 100% Trec AAKG Mega Hardcore Olimp Vita-min plus Ale nie powiedział mi jak mam to dokładnie jeść. Wiem tylko, że gainera 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami, a kreatyne 5g rano i 5g przed treningiem no i witaminy po głównym posiłku. Nie wiem [...]

[...] raczej redukcję niż masę, bo nie chce już więcej przybierać (trenuję sztuki walki i musze być bardzo szybki). Co byście mi radzili zostawić a co wyrzucić. Z tego co wiem, to jak mam BCAA to HMB raczej o kant d**y mogę rozbić, chociaż różne sa na ten temat opinie. Co o tym myślicie? Jest dużo promocji w różnych sklepach (nie będę robił reklamy), [...]

Zacznij jeść jak facet, a nie dziewica. Nie trenuj za dużo przed śniadaniem, bo popalisz mięśnie.

jak chodzi o mase to miska i jeść (dział odżywianie) Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-03-13 14:49:23

[...] Masakra! Jak nie zjesz przed siłownią to padniesz po rozgrzewce. Uprzedzając Twoją odpowiedź w stylu "robiłem treningi na czczo i było dobrze" -odpowiadam: nie było dobrze, bo tak daje się zrobić trening najwyżej na ćwierć gwizdka. Zacznij jeść jak facet i trenować jak facet. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-13 14:58:44

[...] tluszczu wiecej od czesci wewnetrzej wiec i obwod mniejszy sporo. Treningu zaduzo niezmieniłem jedynie krótsze przerwy i serie laczone lub trisety. Obciazenie prawie takie jak na masie. cukrow prostych 0 soli jak najmniej dlatego staram sie jesc mało przetworzonych produktow bo tak doprawiaja sola. Ładowanie weglami robie raz w tygodniu po [...]

[...] że mogę je przetestować. Megabol EGG PRO S Problem w tym, że data ważności to 14.05.2008, a więc 10 miesięcy. Chciałbym na własną odpowiedzialność przeprowadzić test, jakim jest konsumpcja owego białka i zauważyć jakiekolwiek skutki uboczne. Tak więc zaczynam od dzisiaj. Mam 3 opakowania tryskawki i jedna pomarańcza (trochę dziwne smaki [...]